假期最后一天

你是否还沉浸在

过年的“气氛”之中

还是在收拾东西返程

或是（塞）在路上了呢？

团团提醒

春节八天长假即将结束

明天（2月5日）上班啦

另外本周上班时间有变

本周六（2月8日）要上班！

展开剩余63%

明天将正式开始

新一年的工作啦

团团整理了一份指南

希望能帮助你减轻节后的焦虑

快速进入工作状态中

1、调整作息

长假期间吃了睡、睡了吃的节奏，会影响到你的作息时间。你需要在最后一天就做到早睡早起，恢复健康的生物钟，才能高效地处理工作事项。

2、适量饮食

无论如何，东西还是要吃的，七八分饱就行。由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，以水果蔬菜为主，让塞满鱼肉的肠胃休息休息。

3、增强运动

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，假日结束前，可以进行有氧运动，比如快跑、瑜伽、羽毛球，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

4、调整心态

利用空闲时间做自己喜欢做的事，如听音乐、阅读、运动等，这些都有助于帮助放松心绪，恢复注意力；每几个小时深呼吸一次，也可以喝点茶和咖啡提提神。

5、控制上网

严格控制上网时间。不论是手机还是电脑，超过1小时至少休息15分钟。同时多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等富含补充维生素和蛋白质的食物，也可以用枸杞泡茶喝。

6、工作规划

写一份备忘录，将上班后需要完成的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。

希望大家都能迅速摆脱“节后综合征”

带着新年的祝福与喜悦

精神抖擞

元气满满进入工作状态

祝愿大家蛇年开工大吉

发布于：北京市